Сегодня поговорим о том, как научиться плавать взрослому? Советы подойдут даже тем, кто совсем не держится на воде. Первый этап. В начале важно уделить внимание дыханию. Научиться делать это правильно, наладить цикл вдоха и выдоха в воду. Упражнение “Пузыри”. Зайдите в бассейн (лучше подойдет мелкая часть). Держась руками за бортик, делайте глубокий вдох, опускайте голову под воду и не спеша выдыхайте. Лицо должно полностью находиться в воде. Важно! Цикл дыхания не должен прерываться, не нужно делать паузы...

Сегодняшняя тема будет особенно актуальна для новичков. Расскажем о том, как научиться плавать с нуля с помощью простых упражнений. Начнем с того, что вам необходимо привыкнуть к воде. Для этого подойдет упражнение “пузыри”. Оно выполняется около бортика, за который нужно держаться руками. Вдох необходимо делать наверху, затем опустить голову под воду и сделать выдох. После того как вы привыкнете к воде и вам станет легко делать пузыри, можно переходить к следующему упражнению. Оно также выполняется около бортика, за который нужно держаться руками, при этом работая ногами...