Уже не раз писала и о своей гимнастике и о Бубновском , но последине дни снова меня стали спрашивать об этом. Видимо пришли новые подписчики. Искать старые статьи получается не у всех.  Я и сама сейчас не все могу найти. Такие изменения в студии у Дзена.  Раньше можно было просто пролистать и найти. Долго- но реально. Сейчас у это не получается почему-то. Искать по поиску тоже так себе вариант. Я не помню все названия нужных статей. В рубрикатор я что-то поместила, но после этого ещё писала на эту тему не раз...

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Хочу поделиться с вами своей любимой гимнастикой от доктора Бубновского. Удобство этих упражнений в том, что выполнять их можно даже не вставая с кровати. Проснулся - и в бой! Уже через неделю можно заметить ощутимые улучшения состояния организма. Давате приступим. Упражнение 1 Ложимся на кровать в позу солдата: ноги вместе, руки по швам. В этом упражнении участвуют только наши носочки. Описывайте ими поочередно круговые движения. Старайтесь следить за тем, чтобы ноги были неподвижны...