В наши дни навряд ли найдется человек, который никогда не слышал о полезных свойствах орехов. О них твердят на каждом углу, от продавцов в магазинах до программ на ТВ. Но в чем же их польза ? Могут ли они навредить нашему организму? В чем же польза? Сейчас орехи продают практически в каждом магазине, также стал велик и их ассортимент. Можно приобрести орехи на любой вкус, начиная с арахиса, заканчивая пеканом. И каждый вид содержит в себе полезные вещества : кальций, калий, магний, витамины (A, группы B, C, D, PP и др...

Орехи — продукт, который многие едят просто как перекус, даже не задумываясь о том, насколько интересен их состав. В них есть полезные жиры, магний, калий, клетчатка и другие вещества, которые могут поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Но есть важный момент: орехи полезны именно в умеренном количестве. Большая порция легко превращает полезный перекус в очень калорийный. Так почему же орехи считаются полезными для сердца и сосудов? 1. Ненасыщенные жиры Большая часть жиров в орехах относится к ненасыщенным жирным кислотам...