Manulik Гарвардская медицинская школа провела исследование о пользе ходьбы для здоровья. В исследовании участвовало 16.7 тысяч женщин от 62 до 101 года. Каждая из них сем дней подряд носила специальный трекер, считывающий количество шагов и скорость передвижения. Вдобавок в течении 4 лет происходило изучение образа жизни, рациона питания и различного рода болезней. Испытуемые, которые ходили меньше всех (до 2700 шагов в день), с высокой долей вероятности умирали в период 4-летнего исследования. Данные говорят о том, что чем больше двигались люди, тем лучше было их физическое состояние...

Ходьба – это один из самых доступных и полезных видов физической активности. Она не требует специального оборудования, абонемента в спортзал или особой подготовки, но при этом оказывает положительное влияние на организм. Традиционно считается, что 10 000 шагов – это идеальная норма. Однако исследования...