В продолжение темы рекорда, который может попробовать повторить каждый, при стаже грамотных силовых тренировок от 1,5-2-х лет даже без использования АС: Теперь о правилах и нормативах "русского жима" - как я их примерял и что об этом думаю, а также затрону и "народный жим". Но сначала лирическое отступление о том, почему "бывшего качка", контекст и хронология (можно пропустить, конечно, но это может быть познавательно при склонности к иллюзиям в фитнесе). Более 10 лет я поддерживал искусственный...

Жим лёжа – это популярное упражнение для прокачки верхней части тела. Оно тренирует грудные мышцы, трицепсы и плечи. По тому, какое количество килограммов вы жмёте от груди, можно оценить ваши силовые показатели. Есть такой спорт – пауэрлифтинг, суть которого заключается в поднятии тяжестей или выполнении упражнений с максимальными весами. На соревнованиях сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшей массой...