Здравствуйте. В свои 50 лет занимаюсь дзюдо. Так как был очень долгий перерыв в тренировках, целых 17 лет, во время которого тяжелее 200-граммового стакана я ни чего не поднимал, то вернувшись в борьбу, мне приходится набирать серьёзную физическую форму. Одно из лучших упражнений для набора силы, это жим штанги лёжа. В моей весовой категории до 73 килограмм ТОПовые дзюдоисты мира жмут штангу в пределах 135 - 145 килограмм. В предыдущей публикации я разбирал сколько нужно жать штангу лёжа без экипировки и с проверкой на допинг в жимовом спорте...

Приветствую на канале всех ищущих и страждущих "секретных методик" наращивания мяса. Сегодня поговорим об основном принципе достижения этой мечты: постановке правильной цели. Все бизнес-тренинги, тренинги по саморазвитию и т.д., как бы мы к ним не относились, несут в себе одну важную идею, это то, что вы должны чётко видеть свою цель. Одно дело приходить на тренировки, крутить педали на велотренажёре по полчаса, дёргать все тренажёры подряд, идти домой и заставлять себя приходить в зал в следующий раз...