В фитнесе существует множество направлений, каждое из которых представляет собой отдельный вид спортивных занятий. Каждый, кто собирается заниматься фитнесом, выбирает направление согласно возможностям организма и в зависимости от поставленных перед собой задач. Аэробика и её виды. Это направление, основанное на упражнениях для развития мышц, пластики и правильного дыхания, имеет несколько разновидностей: Преимущества аэробики во всех ее модификациях: крепкое, подтянутое рельефное тело, укрепление мышц, дыхательной системы...

Фитнес представляет собой цельную систему оздоровления организма, основное место в которой занимают спортивные тренировки. Классификация фитнес-тренировок по типам, краткая характеристика каждого. Задачей фитнеса является нормализовать работу жизненно важных систем в организме, улучшить настроение и самочувствие, повысить сопротивляемость организма к стрессам и заболеваниям. Эта задача для каждого может быть достигнута при помощи разного способа и подхода: кому-то нужно избавиться от лишнего веса,...