Вопрос: Я каждое утро во время зарядки делаю 20 глубоких наклонов так, чтобы ладони ложились на пол. А недавно услышал о том, что такое упражнение очень неполезно для позвоночника. Аргументировалось тем, что не предназначен позвоночник для того, чтобы его гнули каждый день туда-сюда, ресурс ограничен. Так ли это? Мне 66 лет. Мой ответ: Зависит от привычки. Если спина не болит, то нормально. Но будьте готовы к тому, что если сделаете перерыв, то потом уже не сможете начать заново так делать. Это тоже нормально...

Давным-давно я налегал на подтягивания различными хватами, и мне они очень нравились. Это заметил профессиональный американский бодибилдер, который в тот период тренировался со мной в одном зале. Он посоветовал мне поставить подтягивания на второе место. Оказалось, если начинать тренировку с тяги штанги к поясу, то мышцы спины будут расти еще лучше! Я прислушался к совету этого атлета и не пожалел об этом! Веса в тяге стали расти все больше и больше, а спина начала становиться все шире и толще. Вскоре я достиг очень хорошего развития мышц спины...