Сердце работает даже тогда, когда мы отдыхаем. Когда мы физически активны, нагрузка на сердце увеличивается. При ходьбе в среднем темпе увеличивается частота сердечных сокращений до 90-100 в мин и повышается артериальное давление до 140-160/80-90 мм рт. ст. При более интенсивных нагрузках эти показатели ещё выше. Так почему же для сердца полезны физические нагрузки? Почему сердце не устраивает режим в стиле «сижу за компьютером и лежу на диване перед телевизором»? Ведь сердце в этот момент работает...

К счастью, огромное количество людей рано или поздно начинают задумываться о своём здоровье. Краеугольный камень здоровья и долголетия — регулярные физические нагрузки. Без них никак не обойтись. Они необходимы в любом возрасте и при любых хронических заболеваниях, в том числе и при любых сердечно-сосудистых проблемах. Регулярные физические нагрузки снижают артериальное давление, холестерин и сахар крови, повышают эластичность сосудов, положительно влияют на деятельность головного мозга, улучшают память и мыслительные процессы, успешно предотвращают деменцию...

Этот вопрос актуален как для здоровых людей, так и для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Странно, но факт: нашему сердцу нужны регулярные физические нагрузки, хотя во время движения сердце увеличивает частоту и силу сокращений до 120-160 ударов в минуту и повышает артериальное давление до 180 и даже 200/100 мм рт ст. В результате регулярных физических нагрузок, сердце вне нагрузок работает намного экономичнее, чем у людей, которые не тренируются, а предпочитают лежать на диване. Именно поэтому у спортсменов пульс вне тренировок меньше, чем у обычных людей...