При болевом синдроме в ноге и ягодице, первой мышцей, которая может его вызывать, на ум приходит грушевидная мышца. Но всегда ли она виновница этой боли? Нет, не всегда. Часто причиной боли в ягодице и ноге, вплоть до голеностопного сустава, является малая ягодичная мышца, а вот о ней специалисты вспоминают очень редко. Автор статьи: Фидель Субботин, Академик АМТН, Профессор РАЕ, Doctor of science, honoris causa, кандидат медицинских наук. Материал подготовлен на базе полугодового обучающего курса...

Что такое крестец и как он связан с ногами? Рассмотрим, как эта часть позвоночника влияет на тазобедренные и коленные суставы, на голеностопы и стопы, а также некоторые специфические упражнения для укрепления района крестца. Многие недооценивают роль крестца, и даже не подозревают, что слабость мышц ног, нестабильность суставов прямо связаны с компрессией нервов крестца. Вот почему важно уметь освобождать эти нервы от сдавливания, а для этого необходимо знать особые методы. Не пытаться выполнять обычные, стандартные упражнения (приседания, бег, занятия на тренажёрах и т...