Инструменты МФР предлагают широкий спектр возможностей для работы с мышцами и фасциями. Они помогают улучшить подвижность тела, снять болевые ощущения и повысить спортивные результаты. При подборе оборудования для МФР необходимо учитывать индивидуальные потребности. Однако, для того чтобы выбрать подходящий инструмент, важно знать какие они бывают. ✔️ Одним из наиболее распространенных видов оборудования для МФР являются фоам роллы. Это длинные цилиндры, выполненные из плотной пены, которые используются для самомассажа и растяжения мышц...

Сейчас большой популярностью пользуется стрейчинг, а, чтобы расслабить мышцы и разбить то, что застоялось есть специальная техника — МФР. МФР (миофасциальный релиз) — это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. МФР направлен на расслабление фасций и глубоких мышц. МФР помогает размяться перед тренировкой, меньше уставать во время нее и быстрее восстанавливаться после. К выполнению МФР техник нужно подходить внимательно!...