Ходьба — это один из самых простых и доступных видов физической активности. Но за этой простотой скрывается огромный потенциал для здоровья, который мы часто недооцениваем. Многие из нас стремясь к "серьёзным" тренировкам, забывают о том, что ходьба - это не просто движение, а полноценная физическая активность. Она не требует специальной экипировки, доступна в любое время и в любом месте, и при этом приносит огромную пользу организму. Прогулки могут стать отличной возможностью для общения с друзьями...

Всем привет! Ходьба - это полноценная тренировка. Причем она не является ни исключительно аэробной, ни исключительно анаэробной. Правильно спланированная, длительная и регулярная ходьба поддержит и ваши мышцы, и сердце, и мозг. Но кое-какие нюансы надо знать. Статистика неумолима: сегодня около 80% населения Европы и Америки в возрасте от 25 до 64 лет не получают достаточной физической активности в течение недели. Зал - это вообще подвиг, пройти одну остановку пешком - катастрофа. Возражения против фитнеса: Все вышеперечисленное неприменимо к активной (почти спортивной) ходьбе...