Ходьба — это доступный и эффективный способ поддержания физической активности, который не требует специального оборудования или одежды. Начать тренировки можно с небольших прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность, сообщил РИАМО старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов. Он уточнил, что для новичков первые занятия ходьбой могут длиться не более 30 минут, а затем можно увеличивать как время, так и темп...

Что такое ходьба. Ходьба - это не только самый здоровый, но и самый доступный способ улучшить здоровье. Спортсмены все чаще используют новые гаджеты, такие как приложения для смартфонов, фитнес-браслеты и шагомеры, чтобы более точно отслеживать свои тренировки. Ходьбой могут заниматься и пожилые люди. Какие мышцы работают при ходьбе пешком. Ходьба считается замечательным методом эффективной тренировки большинства мышц, несмотря на низкую интенсивность упражнения. Можно сказать, что работают...