Начиная с 2013 г., после того, как Американская медицинская ассоциация признала ожирение хроническим заболеванием, многочисленные организации (в 2013 Американский колледж кардиологии, Американская ассоциация сердца, Общество по изучению ожирения, в 2016 Американская ассоциация клинических эндокринологов, Американский колледж эндокринологов) опубликовали свои рекомендации. Не осталась в стороне и Американская гастроэнтерологическая ассоциация, выпустив последние рекомендации в ноябре 2022 года. Уже...

Вопрос важный, ведь мышечная масса - это один из показателей здоровья. Мышцы - это наш друг в поддержании здорового обмена веществ и регуляции температуры тела, в обеспечении хорошей работы сердца и сосудов, они важны для дыхательной системы, обеспечения прочности костей и даже для работы мозга. Меня часто спрашивают о избыточном весе и ожирении, но в то же время есть люди, которые не могут набрать вес, поэтому мне показалось важным поделиться с вами информацией из отличного руководства на тему...

В целом можно выделить два типа массы в человеческом организме. Первый тип является жировым слоем с жировой клетчаткой. Второй тип состоит из мышц, внутренних органов, костей. Не для кого не секрет, что преобладание жира в человеческом организме, вызывает неприятные последствия...

Было время, когда вопрос: «Как накачать мышцы?» поставил бы в тупик большинство людей. Спортивное телосложение имели пару человек в тренажерном зале (доме культуры). Правда и они, не особо понимал, как это получилось. Сегодня информация о том, как нужно тренироваться, достаточно. Существует различные методики, комплексы и техники упражнений. От такого большого потока данных, люди потеряли нить, как им в итоге тренироваться, чтобы накачаться. В этой статье поговорим о том, какие тренировки, учёные и профессиональные тренеры советуют для набора мышечной массы...