Народ, всем привет. Один из самых часто встречающихся вопросов от новичков в зале, да и не только, это как набрать мышечную массу. Да не простую, а сухую. Другими совами, как расти в силовых и увеличить гипертрофию мышц без набора лишнего жирка в теле. У кого-то это получается, в основном, конечно, у ребят ближе к эктоморфам, а у кого-то и мышц то не видно, только пузо растет. И конечно, это все сильно зависит от генетики, но вроде как кто-то где-то слышал, что набрать сухую мышечную массу может каждый, главное уметь...

Мышечная масса — это количество мышц в теле, и её увеличение является важной целью для многих, стремящихся к улучшению физической формы, здоровья и общей физической производительности. В этой статье мы рассмотрим, что такое мышечная масса, как её измерять, факторы, влияющие на её развитие, и методы эффективного увеличения мышечной массы. Мышечная масса относится к суммарной массе мышц в теле. Она измеряется в килограммах или фунтах и включает все скелетные мышцы, которые отвечают за движение и поддержку организма...