Мышечная боль после тренировок возникает в результате микротравм мышечных волокон, полученных при интенсивных физических нагрузках. В медицине ее называют отсроченная мышечная боль. Боль связана с процессами восстановления, которые укрепляют мышцы и адаптируют их к будущим нагрузкам. Разумный подход к тренировкам и грамотное планирование нагрузок помогают минимизировать риск возникновения боли, сохраняя мотивацию и способствуя эффективному достижению спортивных целей. После физической активности, особенно при увеличении нагрузки или после длительного перерыва, возникает боль...

Боль в мышцах после тренировки – кто из нас ее не испытывал? Это чувство может случиться с каждым, особенно если вы только начинаете регулярно заниматься спортом. Иногда это боль в бёдрах, а иногда боль в лодыжках после тренировки. Какие сигналы нельзя недооценивать? Могут ли сильные боли в мышцах после тренировки свидетельствовать о серьезном заболевании? Прежде чем приступать к регулярным физическим нагрузкам, стоит пройти хотя бы базовые анализы: общий анализ крови, общий анализ мочи и ЭКГ. Ведь многие болезни долгое время не дают никаких симптомов...