Именно внутренней части бедер зачастую не хватает тонуса, из-за чего ноги смотрятся дряблыми и обвислыми. Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для внутренней стороны бедра, которые оказывают общий жиросжигающий эффект и изолированную нагрузку на мышцы ног. 8 упражнений для внутренней части бедра Выполняйте тренировку 1-2 раза в неделю по 20-30 минут. Продвинутые занимающиеся могут повторить упражнения в 2 круга. Чтобы быстрее добиться желаемого эффекта, добавьте к тренировкам массаж жесткими щетками, а также не забывайте о правильном питании...

Очень часто именно эта зона является самой проблемной у девушек. Даже у самых худеньких часто встречается лишний объем с внутренней стороны бедра. Передние и задние мышцы постоянно работают во время повседневной жизни, а вот мышцы внутренней части бедра малоактивны при обычных движениях. Поэтому эта зона особенно подвергается накоплению жировой ткани. Сегодня мы рассмотрим самые эффективные упражнения на эту часть бедра. Плюс этих упражнений в том, что их можно выполнять не выходя из дома, лежа на диване или коврике...