Чувствуете, как день клонится к вечеру, а вместе с ним клонитесь и вы? Плечи будто ползут к ушам, спина ноет, а ощущение такое, что лет прибавилось, даже если вам всего-то тридцать с хвостиком. Знакомо? Это не просто усталость. Часто это результат того, что наше тело просто-напросто забыло, как должно быть. Оно зажато, сковано, и от этого страдает не только внешний вид, но и внутренняя энергия. Мы перегружены информацией о том, как надо "правильно" жить, правильно есть, правильно двигаться. И часто из-за этой перегрузки не делаем вообще ничего...

Хорошая осанка – это не только признак красивой внешности, но и залог здоровья позвоночника и органов внутренней системы. Современный образ жизни, связанный с длительным пребыванием в сидячем положении или неблагоприятным физическим напряжением, может негативно повлиять на состояние спины. Укрепление мышц спины через специальные фитнес-упражнения – это прекрасный способ поддерживать здоровую осанку и предотвращать возникновение болевых ощущений. В этой статье мы рассмотрим пять эффективных упражнений, способствующих укреплению мышц спины и улучшению осанки...