Присоединившись к миру силовых тренировок, вы наверняка жаждете увидеть быстрые результаты. Но набор мышечной массы — терпение и дисциплина. Ведь каждый ваш подход с железом не просто сожженные калории. Это шаг на пути к созданию крепких, мощных мышц. И этот процесс — требует времени. Важно понимать, что синтез мышечного белка — основной строительный блок ваших будущих мышц — продолжается до 48 часов после тренировки. Это не просто два дня ожидания. Это два дня активного восстановления и укрепления, которые делают вас еще сильнее...

Такой простой вопрос мне задали подписчики. Разумеется, они ожидали такого же простого и понятного ответа, вроде «мышцы растут в течение 48-ми часов». Именно такие советы можно встретить в популярных спортивных журналах, - якобы к такому выводу пришли какие-то ученые...