Вот казалось бы такой простой вопрос: Зачем качать мышцы ног бегуну на длинные дистанции? Ведь, бег - сам по себе является нагрузкой. Ответ, казалось бы, тоже простой (незачем, но это не так) Ребята (друзья, подписчики, читатели и просто проходящие мимо), материал этот вовсе не научный, всего лишь мои домыслы, основанные на личном опыте. Поэтому строго не судите, и обязательно фильтруйте с позиции опыта своего. В комментах можем обсудить. Суть моей "проблемы". Специализируюсь на марафонах, ноги никогда специально не качал...

Бег требует развитых мышц. Они нужны для овладения правильной техникой бега и способности поддерживать ее в течение всей дистанции. Тренированные мышцы позволят вам бежать быстрее, техничнее и комфортней. Какие мышцы и как тренировать для качественного бега, разбирался «Советский спорт». БЕДРА Что делают: мышцы бедра принимают на себя едва ли не основную нагрузку при беге. Квадрицепсы (или четырехглавые мышцы бедра) разгибают колено и тянут ногу вверх. Эти мышцы находятся спереди и сбоку. Задняя поверхность бедра отвечает за сгибание колена...