Мы разобрались с устройством позвоночника. Теперь у нас практически важная тема, и довольно сложная- это мышцы. Это важно знать, чтобы понимать, почему нельзя держать спину прямо просто усилием воли. Если...

В предыдущей статье мы разобрали базовый корригирующий комплекс из 8 упражнений. Но многие уже занимаются — ходят в зал, бегают, делают пилатес или йогу — и хотят знать: а это всё как влияет на осанку? Одни виды тренировок помогают, другие — при неправильной технике — могут навредить...