Прокачанный пресс — это не только красиво, но и функционально. Он помогает поддерживать правильную осанку, улучшает стабильность корпуса и снижает риск травм. Но чтобы добиться рельефных мышц живота, важно знать их анатомию и правильно подходить к тренировкам. В этой статье мы рассмотрим все группы мышц пресса, дадим рекомендации по их проработке и подкрепим всё научными данными. Брюшной пресс состоит из нескольких групп мышц, каждая из которых выполняет свои уникальные функции: Интересный факт :...

Прежде чем тренировать мышцы живота, нужно понять несколько важных вещей. Первое. Максимальное количество внутренних органов у человека располагается в брюшной полости, т.е. сразу за несколькими слоями мышц брюшного пресса. Второе. Внутренние органы имеют собственные мышечные структуры, и благодаря гладкой мускулатуре ЖКТ, происходит движение пищевой массы; благодаря мышцам мочевого пузыря, происходит его опорожнение... Если говорить о матке, то в акушерской терминологии есть такое понятие как "схватки" и "потуги"...