Тренировки с гантелями: программа для мужчины, которую можно выполнять дома Многие мужчины хотят привести себя в форму, стать сильнее и немного набрать мышечную массу, но постоянно откладывают тренировки. Главная причина часто одна - кажется, что для нормальных занятий обязательно нужен тренажёрный зал. На самом деле для хорошей домашней тренировки достаточно пары гантелей. С их помощью можно проработать руки, плечи, грудь, спину и ноги, а главное - постепенно увеличивать нагрузку. Гантели удобны...

Чтобы наращивать силу и набирать мышечную массу (развивать выносливость, улучшать координацию и многое другое), незачем таскаться в зал и просиживать часами на всех тренажерах: вам нужна лишь пара компактных снарядов. Знаете ли вы, что современная гантель была изобретена в XVII веке (хотя ее предки обнаруживались и в более глубоких слоях древности)? И несмотря на невероятный технический прогресс, достигнутый человечеством с тех пор, этот великолепный снаряд никуда не исчез, поскольку у него нет достойной...