Раньше йога была привилегией. Ей занимались звезды от Глории Свенсон до Мэрилин Монро. Асаны — позы йоги — осваивали тибетские монахи. Для всех остальных искусство йоги казалось если не пустой тратой времени, то просто чем-то сложным. Все изменилось. Йога — это про связь с внутренним миром. Даже 30 секунд, проведенных наедине с собой, снижают уровень стресса в повседневной суете. 10 минут йоги в день, состоящие из пяти простых асан, превращают стресс в гармонию. А еще йога: У занятий йоги есть противопоказания,...

Приветствую вас! Всех любителей хатха-йоги можно смело поделить на две группы: те, кто любят наклоны и недолюбливают прогибы, и - наоборот. Однако и те, и другие мечтают иметь в своем арсенале и идеальный наклон (например: Уттанасана, Пашчимоттанасана) и глубокий прогиб (например: поза Моста или Лука). Сегодня отбросим все симпатии и предпочтения и поговорим об асанах, прививающих желание прогибаться без надрыва и болезненного напряжения. На фото представлены сразу две позы: на верхней строке поза Полумоста, а ниже, на второй и третьей строках, вариации Пурвоттанасаны...