Меня зовут Анастасия🤍 я тренер по Фитнесу, тренирую девушек и женщин уже почти 7 лет, после родов прошла путь восстановления и внедрила в свою работу с клиентами практики из УМНОГО ФИТНЕСА, что помогает...

Летний период , золотое время для активного образа жизни . Лично я каждый год с нетерпением жду весны что бы открыть беговой сезон. Уже на протяжении десяти лет я бегаю и хочу сказать что только последние три года мне дается это с легкостью. Сегодня я хочу поделиться с вами советами из своего личного опыта о том как максимально обезопасить себя и свой организм во время бега .  Проверь свой организм.  Если вы никогда не делали мрт позвоночника и хотите начинать бегать то советую вам все же сделать...