Молочная кислота является продуктом распада глюкозы и одним из типичных веществ биохимических реакций в организме. Причина появления молочной кислоты - недостаточная энергия, порядка 20% превращается в гликоген. Многие считают, что утомляемость мышц связана с молочной кислотой. Однако, жжение в мускулах через 2-3 дня после тренировки не связано с молочной кислотой, так как она выводится всего через несколько часов. Но при этом у начинающих атлетов и женщин молочная кислота может вызывать болевые ощущения во время выполнения упражнений...

Молочная кислота и лактат давно обрели репутацию главных врагов в спорте на выносливость. Их обвиняют в плохих результатах, боли и жжении в мышцах, а некоторые вообще в интоксикации организма. В статье расскажем некоторые важные факты о лактате и поясним, почему лактат в мышцах – наш друг, а не враг. Молочная кислота и лактат: в чем разница Лактат часто называют молочной кислотой и наоборот. Уточним: лактат — это соль молочной кислоты. Образовавшаяся в скелетных мышцах молочная кислота превращается в лактат...