Всем привет! Сегодняшняя тема особенно актуальна для тех, кто не представляет свою жизнь без спортзала, но в то же время хочет украсить свое тело татуировкой. Я вам сейчас кое-что скажу, запомните это как правило! Итак, в первые же дни после нанесения татуировки не рекомендуется заниматься тяжелыми физическими нагрузками. Как бы вы этого не хотели. !!! НЕЛЬЗЯ! Общая рекомендация – воздержаться от любых тренировок на 21 день. И я советую её придерживаться. На собственном опыте знаю, что фитнес...

Зима близко. Самое время подумать о том, как утеплиться во время занятия спортом на улице. Важно одеться так, чтобы не замерзнуть, но и не вспотеть. Советами по выбору термобелья поделился спортсмен Александр Николаев. “Голову и ноги - нужно беречь в первую очередь. Поскольку, тепло уходит либо сверху - через голову, либо снизу - через стопы. Наденьте тонкую шапку, но не ушанку, и подберите зимние кроссовки, при этом  носки лучше заменить на гетры. Последние позволят защитить ноги от варикозного расширения вен, создавая нужный уровень компрессии”, - рассказывает Александр Николаев...