Многие из вас, наверняка, задаются вопросом: "Можно ли заниматься спортом, когда ты беременна?" Ответ прост - да, да и еще раз да❗️ Физическая активность во время беременности имеет огромное значение для здоровья будущей мамы и малыша Она помогает укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму, повысить энергию и настроение, а также снизить риск осложнений во время родов. 👉🏻 Мои тренировки специально разработаны для будущих мам и учитывают все особенности этого периода. Я записывала их все во...

Рекомендации медицинских экспертов. Сидячий образ жизни по праву считается эпидемией XXI века. По данным Всемирной организации здравоохранения, четверть населения земли не выполняет даже минимальных физических нагрузок. Дефицит движений повышает риск целого ряда заболеваний, включая гипертоническую болезнь, сахарный диабет и даже рак. О том, сколько нужно тренироваться, чтобы оставаться здоровым, и какие виды нагрузок выбрать, рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье» на Sports.ru Александр Шестаков...