Можно ли тренироваться беременным женщинам? Какие тренировки допустимы? Не опасно ли это для ребенка и здоровья самой женщины? Сегодня Александра Ганюшкина (Fitness Mommy), тренер американской академии Gray Institute U.S.A и Московской академии FPA, расскажет, каким должен быть тренинг, на что обращать внимание при выборе направления занятий, зачем совмещать силовые и работу на мышцы тазового дна и кому действительно лучше ничего не делать. Почему беременные не тренируются? В нашей стране нет четких...

Совместимы ли фитнес и беременность? С одной стороны, на красивых фото в соцсетях — активные будущие мамы в спортзале, легко выполняющие даже упражнения на пресс. С другой стороны, рекомендации врача, ограничивающие физические нагрузки во время беременности. Так можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Узнали у специалиста. «Умеренный режим тренировок во время беременности в первую очередь связан с происходящими в этот период изменениями в работе различных органов и систем: эндокринной, сердечно-сосудистой, органов малого таза и т...

Многие беременные женщины могут сомневаться в правильности идеи об использовании спорта в их "деликатном положении", но на самом деле, будущие мамы не такие нежные, как мы думаем. В 2010 году медицинское сообщество сообщило, что при нормальных обстоятельствах, фитнес программы для беременных полезны как для будущей матери, так и для ребенка. Американский конгресс акушеров и гинекологов советует женщинам без осложнений беременности осуществлять почти каждый день в течение не менее 30 минут зарядку...

Любопытный факт: даже те женщины, которые никогда в своей жизни не занимались спортом, забеременев, задумываются о физической активности.  Потому что именно в это время стараются вести максимально здоровый образ жизни. Действительно ли это полезно и не вредит будущему малышу? Фитнес при беременности. На какой неделе рано, а когда уже можно? В России большинство гинекологов неохотно поощряют желание женщин заниматься фитнесом во время беременности. Максимум рекомендуют плавание в спокойном темпе...