Межпозвоночная грыжа – одно из распространенных явлений при любом образе жизни. Человек чаще интересует, какой из видов спорта вызывает повышенный риск прогрессии грыжи и каких спортивных нагрузок лучше уменьшить или убрать с тренировок. Считается, что приносит пользу то, что не наносит вред. Упражнения не должны интенсивно нагружать позвоночник и при этом расслаблять и поддерживать в тонусе. Какие виды спорта несут большой риск? Здесь больше всего подвержены игроки любой командной игры. К сожалению, в данных спортивных направлениях идет максимальная нагрузка на межпозвоночный хрящ...

Можно ли заниматься фитнесом, йогой, в гамаке с межпозвоночной грыжей? Если коротко, можно. Есть нюансы. При любом диагнозе рекомендации к занятиям физкультурой вы должны получить от своего лечащего врача. Но давайте порассуждаем. Вы же всё равно живёте, что- то делаете по дому, как- то двигаетесь. Фитнес, движение, йога призваны улучшать качество вашей жизни. Значит заниматься можно и даже нужно, потому что если этого не делать, а всячески ограждать себя от движения, будет только хуже. Хорошо, заниматься надо. Как это делать? Да так же как и всем остальным...