Бокс - это не только спортивная дисциплина, но и одно из лучших упражнений для развития мышечной силы и выносливости. Поклонники бокса хорошо знают, что для эффективной тренировки нужно обращать внимание не только на упражнения для ног и корпуса, но и для рук. В этом посте мы расскажем о топ-упражнениях для тренировки рук боксера,...

Как избежать того, чтобы твои руки уставали? Меня часто спрашивают: «Как увеличить выносливость рук? Мои плечи устают от нанесения ударов и держания перчаток. Я чувствую, что я обладаю природной выносливостью, но не в моих руках.” Безусловно, уставшие руки могут сделать победу в боксерском поединке невозможной. Ты будешь видеть множество возможностей для контр-ударов, но твои руки будут настолько медленными, чтобы попасть туда и слишком медленными для того, чтобы нанести хоть какой-то урон сопернику...