Общая концепция силовой тренировки состоит в наращивании мышечной массы. Мышцы, как известно, состоят из белка, поэтому получать определенное кол-во белка из пищи, большее, чем для обычного человека, необходимо по определению. Стандартными приемами пищи по разным причинам не всегда получается перекрывать данную потребность. К тому же время, отведенное на ночной сон, также хочется использовать с пользой и обеспечить мышцам белковое питание и в этот период. Поэтому гипотетически одним из решений данного вопроса и видится прием порции протеинового напитка на ночь...

Как сделать протеин своими руками? Каждому спортсмену знакомо чувство, когда после тренировки кажется, что сил совсем не осталось. Новички часто задаются вопросом, почему так происходит. Дело в необходимости ежедневно поддерживать свой организм питательными веществами...