Люди часто думают, что их работа над прессом уменьшает талию. Есть ли в этом хоть доля истины? Давайте разберёмся! Итак, вы приходите в тренажёрный зал. Через две недели встреча выпускников, о которой вы самозабвенно рассказываете тренеру. И главная его задача здесь - помочь вам убрать небольшой животик, который вы наели за предыдущий год. Что не делает тренер? Он не спрашивает вас о вашей диете. Он не отправляет вас на беговую дорожку для #тренировки по интервальному бегу. Вместо этого он говорит делать скручивания на пресс, скручивания в висе и (о Господи!) боковые наклоны с гантелями...

Упражнение Вакуум имеет определенные противопоказания, кроме того его выполнение не приносит огромных результатов и не убирает жир на боках. В принципе ни одно упражнение не убирает жир локально. Вспомним известное исследование, где человек тренировал только одну ногу, и через месяц измерения показали, что толщина жировой прослойки на обеих ногах совершенно одинакова! Тренировка пресса также никоим образом не сжигает жир на животе. Арнольд Шварценеггер в старом издании своей энциклопедии с этим спорил...