Разбираемся, как кофеин влияет на показатели спортсменов Если вы бегаете или занимаетесь другим интенсивным видом спорта, то наверняка задавались вопросом: а можно ли пить кофе перед тренировкой, в день соревнований и вообще совместимы ли этот напиток и спорт? У меня было убеждение, что кофеин — стимулятор, который стоит избегать при физических нагрузках. Я бегаю 5–7 км по утрам, а кофе пью только после обеда. Подруга, бегун с 15-летним стажем, пьет фильтр перед пробежкой: ее обычная доза 300 мл напитка и дистанция 15–17 км...

Профессионалы в спорте и люди, которые следят за своим здоровьем, употребляют только те продукты, которые приносят пользу организму и фигуре. Но что же насчет кофе и как он влияет на интенсивные физические нагрузки? Давайте разбираться Не секрет, что особенность полюбившегося напитка заключается в содержании в нем кофеина, который способствует стимуляции нервной системы и оказывает возбуждающее действие на организм. Во время и после тренировки у спортсмена сердце и нервная система находятся в напряжении...