Многие будущие мамы задаются вопросом, безопасно ли спать на спине во время беременности. Ответ зависит от срока беременности и индивидуальных особенностей организма. Во время беременности растущая матка увеличивается в размере и оказывает давление на внутренние органы, в том числе на крупные сосуды, такие как нижняя полая вена. Это может влиять на кровообращение и самочувствие матери и плода. После 20-й недели беременности рекомендуется избегать сна на спине. В этом положении матка может оказывать...

Умение спать на спине может значительно улучшить качество твоего сна. Это положение может быть полезным при болях в спине, головных болях и не только. Мы расскажем, как привыкнуть спать на спине с комфортом, введя в свои привычки всего несколько правил. Мы тратим около трети нашей жизни на сон. Так почему мы часто уделяем ему куда меньше внимания, чем бодрствованию? Ведь он оказывает огромное влияние наше здоровье. Причем очень важная задача для этого — поиск удобной и поддерживающей позы для сна...