Слушайте, а вы когда-нибудь задумывались, почему в мире фитнеса столько негласных правил, которые больше похожи на священные ритуалы? Ну, знаете, типа «не ешь после шести» или «пей протеин только в течение 15 минут после тренировки, а то мышцы превратятся в тыкву». И вот один из таких животрепещущих вопросов, который мучает новичков (да и бывалых порой тоже): можно ли BCAA смешивать с молоком? Казалось бы, вещь простая, но споров вокруг неё — вагон и маленькая тележка. Давайте разберемся без заумных энциклопедических терминов, чисто по-человечески. Вообще, сама идея смешивания аминокислот с молоком многим кажется кощунством...

Как сделать протеин своими руками? Каждому спортсмену знакомо чувство, когда после тренировки кажется, что сил совсем не осталось. Новички часто задаются вопросом, почему так происходит. Дело в необходимости ежедневно поддерживать свой организм питательными веществами...