Креатин – это вещество, которое способно дать Вам солидную прибавку в силе, силовой выносливости и мышечной массе. Его польза для улучшения силовых показателей и роста мышц научно доказана,  и не вызывает никаких сомнений. Побочных результатов обнаружено не было. Креатин в малых дозах поступает в организм из питания, но в простом питании его содержится мало. Например, чтобы получить суточную дозу креатина в несколько граммов, нужно съесть около 4-х килограммов мяса, что, во-первых, очень много, а во-вторых, дорого...

Можно ли принимать креатин подросткам до 16 лет? Креатин - популярная добавка среди спортсменов и любителей фитнеса благодаря своей способности увеличивать мышечную силу, мощность и выносливость. Однако вокруг его использования часто возникают путаница и споры, особенно когда речь идет о подростках младше 16 лет. Основная проблема, связанная с приемом креатина подростками, - это потенциальное влияние на их гормональный фон. В подростковом возрасте организм претерпевает множество изменений, включая выработку гормонов, которые отвечают за рост и развитие...