Для того чтобы понять, почему #похудение на фруктах несет в себе столько угроз для нашего здоровья и внешнего вида, вам для начала нужно узнать, как лично я отношусь к фрукторианству, фруктам и не работаю ли я в защиту личных предпочтений, как обычный любитель мяса. Сейчас очень модно в среде ученых и диетологов пытаться подгибать науку под свои личные вкусовые приоритеты. Один ученый любит мясо и он пишет книгу о своих достижениях на мясной диете, и людях чье здоровье пострадало от вегетарианства, но затем было спасено за счет мясоедения...

Вопрос о том, можно ли употреблять фрукты и ягоды при похудении, волнует многих людей, стремящихся сбросить лишний вес. С одной стороны, фрукты и ягоды богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, что делает их важной частью рациона. С другой стороны, они содержат натуральные сахара, которые могут вызывать сомнения у тех, кто хочет избавиться от лишнего жира. Давайте разберемся, что говорят исследования и как грамотно включать фрукты и ягоды в рацион для похудения. Фрукты и ягоды — это природные источники клетчатки, витаминов и антиоксидантов...