Вы мечтаете похудеть, но ненавидите спорт? Устали от фраз вроде: «Без тренировок не похудеешь!», «Если не качать мышцы — кожа обвиснет!», «Только спорт сожжёт жир!»? Многие считают, что без зала, бега или йоги похудение невозможно. Но так ли это на самом деле? Правда в том: похудеть без спорта можно. Более того — главный двигатель снижения веса — это питание, а не физическая нагрузка. Но это не значит, что движение бесполезно. Наоборот — оно играет ключевую роль в том, чтобы похудение было здоровым, устойчивым и красивым...

Ответ - нельзя. Если не соблюдать режим питания, то вы еще и прибавите в весе. Достаточно прийти в спортзал, и вы увидите, что большинство вовсе не худые, с хорошей фигурой единицы и то это молодые девочки и мальчики и тренеры. Если работа сидячая, то регулярные, но нетяжелые тренировки только компенсируют дефицит движения, и да, дадут результат общего оздоровления, в целом фигура подтянется, но прям вау эффекта не будет. Конечно, тренеры в фитнес-центрах могут задвигать про "жиросжигающие тренировки",...