Хочешь знать, какое «магическое» число шагов работает, когда твоя цель — похудеть? Недавно ученые дали ответ на этот вопрос! Известные всем 10 000 появилось в 1964 году: именно тогда в Японии начали продавать шагомеры, которые нарекли manpo-kei — «устройство для подсчета 10 000 шагов». Название для гаджета выбрали из-за того, что иероглиф, означающий число «десять тысяч», напоминал чем-то идущего человека. Иными словами, цифра — не более чем маркетинговый ход. Но сколько же надо ходить, чтобы сбросить...

Вопрос о том, сколько шагов нужно проходить каждый день, чтобы похудеть и преобразить свое тело, является актуальным для многих людей. Ходьба не только эффективный способ снижения веса, но и недооцененная в своих возможностях способ сжигания жира. Ее простота и универсальность делают ее удобной формой физической активности, которую можно включить в любой образ жизни. С помощью нескольких простых советов вы можете легко увеличить количество шагов даже в пределах своего дома. Ходьба, хотя и часто игнорируется как форма кардио, действительно ценное упражнение...