Ответ - нельзя. Если не соблюдать режим питания, то вы еще и прибавите в весе. Достаточно прийти в спортзал, и вы увидите, что большинство вовсе не худые, с хорошей фигурой единицы и то это молодые девочки и мальчики и тренеры. Если работа сидячая, то регулярные, но нетяжелые тренировки только компенсируют дефицит движения, и да, дадут результат общего оздоровления, в целом фигура подтянется, но прям вау эффекта не будет. Конечно, тренеры в фитнес-центрах могут задвигать про "жиросжигающие тренировки",...

Друзья, спасибо за ваши комментарии! В этой статье развязалась небольшая дискуссия о том что же первично для похудения: спорт или питание? Давайте разбираться: Действительно ли спорт - единственный способ похудеть? На каждом углу мы видим завлекательные плакаты с рекламой спорт-центров, а самые разные виды фитнеса пропагандируются как единственно возможный метод сбросить линий вес. Нагрузки действительно делают нас сильнее и выносливее. Даже пытаться спорить с этим не станем. Но что насчет похудения? Калории не самый точный метод измерения, но за неимением других - обратимся к ним...