Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Каждый весной задумывается о «летней фигуре», и первая мысль, что приходит в голову – бежать в зал. С приходом тепла наступает пора открытых нарядов, и многие из нас начинают ощущать тревогу, взглянув в зеркало. Экстренное «похудение к лету» становится насущной проблемой. Залы фитнес-клубов переполняются желающими быстро сбросить вес, и тренажеры становятся центром внимания. Вместе с тренерами, друзьями и даже незнакомцами мы поднимаем тяжести и бегаем на беговых дорожках Но может ли мысль о спорте...