Скоростные способности спортсмена – это сложный комплекс, определяемый не только генетическими факторами, но и результатом целенаправленной тренировки, питания и восстановления. В упрощенном виде, мы можем представить себе мышечную ткань, как состоящую из двух типов мышечных волокон: медленных (тип I) и быстрых (тип II). Именно соотношение этих волокон в значительной степени определяет потенциал человека к развитию скорости. Медленные мышечные волокна (тип I) – это "рабочие лошадки" нашего организма...

Методика развития физических качеств Физические качества – это врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относятся – сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость. Все эти качества в той или иной степени необходимы в легкой атлетике для достижения высоких результатов. «Силовые способности» - это комплекс различных проявлений...