Оглавление Степпер – относительно небольшой кардиотренажер, имитирующий ходьбу по лестнице. Он позволяет эффективно тренировать мышцы ног и ягодиц, создает аэробные и анаэробные нагрузки, укрепляет сердечно-сосудистую систему и дыхательную систему организма. За счет стимулирования окислительных реакций с его помощью можно сбросить лишние кило и вернуть фигуре стройность. Но как заниматься на степпере дома, чтобы похудеть? Необходимо ли при этом соблюдать какую-то особую технику и режим тренировок? Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье...

Каждый, кто был в спортзале, наверняка видел или занимался на таком тренажере как степпер. Это один из самых популярных устройств, способствующих эффективному похудению. Поэтому спортсмены часто приобретают его для занятий в домашних условиях. Рассказываем, как выбрать тренажер-степпер для дома, о его преимуществах и противопоказаниях. Что такое степпер? Как работает данный тренажер? Если говорить по-простому, то степпер – это шаговый кардиотренажер, занятия на котором, имитируют подъем культуриста по ступенькам...