При ходьбе вы сжигаете калории, что может помочь вам снизить вес, особенно если вы поддерживаете регулярность и интенсивность упражнений. Однако... важно принимать во внимание и другие факторы, такие как питание и образ жизни в целом, чтобы добиться наиболее эффективных результатов по снижению веса. И ходить придется много! Сколько нужно пройти, чтобы сжечь 1 кг жира Для сжигания одного килограмма жира необходимо создать дефицит в 7700-9000 калорий. Это означает, что вам нужно сжечь примерно на 7-9 тысяч калорий больше, чем вы едите...

Да, вы можете похудеть, гуляя всего по полчаса в день, но для этого есть и определенные условия. Если вы хотите похудеть, набраться энергии и подтянуть тело, но у вас нет времени или сил для выполнения интенсивных упражнений, то ходьба — отличное начало. И такой эффективный метод тренировок доступен каждому. А с гаджетами для отслеживания результатов и приложениями GPS, доступными на телефонах, проще, чем когда-либо, считать шаги, время или расстояние, когда вы двигаетесь по улице. Итак, похудеете...