У меня сложные отношения с шагами. Я прекрасно знаю, что надо больше двигаться. Знаю, насколько это полезно. Знаю, что можно припарковаться подальше, выйти на остановку раньше и отправиться вечером гулять. Знать - вообще не проблема. Проблема начинается в момент, когда надо встать и пойти. А ещё эти магические 10 000 шагов. Если вечером на телефоне 4 327, мысль «ну-ка быстренько дохожу ещё почти шесть тысяч» лично у меня почему-то не вызывает прилива энтузиазма. Поэтому в начале года я придумала себе другое правило...

Да, вы можете похудеть, гуляя всего по полчаса в день, но для этого есть и определенные условия. Если вы хотите похудеть, набраться энергии и подтянуть тело, но у вас нет времени или сил для выполнения интенсивных упражнений, то ходьба — отличное начало. И такой эффективный метод тренировок доступен каждому. А с гаджетами для отслеживания результатов и приложениями GPS, доступными на телефонах, проще, чем когда-либо, считать шаги, время или расстояние, когда вы двигаетесь по улице. Итак, похудеете...