«Всё, с понедельника стройнею - не ем после 18» ⠀ Знакомо? Пробовали? Давайте разбираться, чего здесь больше: плюсов или минусов.😉 ⠀ Важно знать, что даже во время сна наш организм расходует энергию. Калории нужны на «обслуживание» огромного количества процессов - это и работа внутренних органов, и кровообращение, и дыхание, и усвоение питательных веществ. ⠀ Как правило, «стандартный» обмен веществ составляет 1300 ккал для женщин и 1600 ккал для мужчин: ровно столько требуется организму, чтобы обеспечить   свои базовые функции...

Решила вспомнить, на каких диетах я сидела в своей жизни и описать результаты. 1. Не есть после 18.00. Пожалуй, самая первая диета, которую я попробовала еще на первых курсах института. К диете прилагались обязательные тренировки в течение дня и бег по вечерам. Как же я ненавидела часы! Да и вообще жизнь. Про хронотипу я "сова". Самая совистая сова, которую только можно представить. Причем, с младенчества. Поэтому вся нормальная жизнь для меня начинается как раз после 18.00. А тут не есть! Да я и недели на этой диете не высидела...