«Всё, с понедельника стройнею - не ем после 18» ⠀ Знакомо? Пробовали? Давайте разбираться, чего здесь больше: плюсов или минусов.😉 ⠀ Важно знать, что даже во время сна наш организм расходует энергию. Калории нужны на «обслуживание» огромного количества процессов - это и работа внутренних органов, и кровообращение, и дыхание, и усвоение питательных веществ. ⠀ Как правило, «стандартный» обмен веществ составляет 1300 ккал для женщин и 1600 ккал для мужчин: ровно столько требуется организму, чтобы обеспечить   свои базовые функции...

Всем привет! Хотите похудеть вкусно питаясь, не голодая и не отказываясь от любимых продуктов? Научитесь управлять калориями в своем рационе - будете контролировать и свой вес. Сразу хочется остановится на том, что для похудения важен дефицит калорий. Хотите комфортно стройнеть, не отказывая себе в любимых продуктах, считайте КБЖУ и придерживайтесь небольшого дефицита калорий: Миф о том, то нельзя есть после 18 часов, если хочешь похудеть прочно засел в наших головах. Как уже сказано выше - для похудения важен дефицит калорий, а время прием пищи ни на что не влияет, кроме вашего комфорта...