Ты всё ещё бегаешь по утрам в надежде похудеть? Или просто мучишь себя, потому что «так надо»? В этом видео разбираем действительно ли утренние тренировки такие эффективные, и кому они подходят.
Когда Лучше бегать чтобы похудеть
Чтобы похудеть нужно бегать утром или вечером? Очень часто людей интересуют вопросы типа: Когда лучше бегать? Бегать утром или вечером? Можно ли похудеть с помощью бега? На эти и некоторые другие вопросы я постараюсь вам ответить в этой статье. Сразу скажу, что этот материал будет полезен как бодибилдерам и всем кто занимается силовыми видами спорта, так и просто любителям здорового образа жизни, не имеющим никакого отношения к силовым тренировкам.
Когда бегать не рекомендуется или нельзя...
Можно ли похудеть, если бегать?
Убеждение о том, что благодаря пробежкам можно похудеть, пришло к нам из западных фильмов. У нас до некоторого времени пользовались другими методами, например, пытались похудеть, крутя обруч. Широкую популярность сбрасывание веса за счет пробежек получило тогда, когда в спортзалах появились беговые дорожки. Но, предположим, беговой дорожки у нас нет. Можно ли похудеть если бегать в парке? И что еще для похудения необходимо? Во время бега начинает интенсивно работать сердечно-сосудистая система, дыхание становится более частым и глубоким...