Всем известно, что в среднем человек на 70% состоит из воды. Только представьте это соотношение! Это значит, что вода принимает участие во многих процессах в организме человека, начиная с самых простых, заканчивая сложнейшими химическими процессами внутри организма. Вода служит нашим климат-контролем, который необходим нам постоянно, ведь температура довольно сильно влияет на состояние человека и на его работу внутренних органов и многое другое. Она облегчает работу сердцу, почкам, не давая нашей крови сгущаться, способствует улучшению процессов метаболизма в организме...

Две наиболее важные составляющие здорового образа жизнь — занятия спортом и еда. Важно грамотно сочетать их, чтобы поскорее прийти к желаемому результату и поддерживать его. Рассказываем, каким должно быть питание при тренировках и как можно разнообразить рацион. Что есть до тренировки Люди, которые только начинают заниматься спортом, сомневаются, стоит ли есть перед посещением тренажерного зала или бассейна. Специалисты рекомендуют отказаться от приема пищи непосредственно перед тренировкой, иначе вы будете испытывать тяжесть...