Употребление достаточного количества воды важно для физической активности, поскольку это предотвращает обезвоживание, повышает выносливость и не только. В чем плюсы воды во время занятий спортом и как правильно пить воду во время тренировки — разобрали с экспертом. Вода… как же много вопросов связано с этой жидкостью: можно ли пить воду во время еды? Перед сном? Какой температуры она должна быть? Сколько стаканов нужно пить в день? На сколько процентов из нее состоит человек? Сегодня мы проясним...

Я ходила заниматься к двум тренерам. Одна говорила, что лучше не пить время по время занятий. Другой же, наоборот, каждые минут 15 останавливал тренировку и говорил "идите попить водички". Вот и стало интересно, кто из них прав... Можно и нужно ли пить воду во время физических нагрузок? На этот вопрос часто не знают ответ даже опытные спортсмены. Действительно ли есть запрет на употребление воды до, во время и после занятий фитнесом? Аргументы за и против питья во время тренировки Фитнес – в большинстве случаев это сочетание кардио- и силовых нагрузок...