Креатин — один из самых популярных компонентов спортивного питания. Яркие этикетки обещают, что он поможет в разы улучшить физические показатели. Разберемся, что это такое, как и когда его можно применять и действительно ли он помогает добиться больших результатов? В статье рассказывается: Что это и зачем он нужен Даже если вы новичок и ничего не понимаете в спортивном питании, вы могли слышать про креатин или видеть это слово на этикетках разных баночек. Реклама уверяет: чудо-средство пригодится профессиональным спортсменам и любителям фитнеса после работы...

Креатин — одна из самых популярных спортивных добавок, используемая многими атлетами для повышения производительности, увеличения мышечной массы и улучшения восстановления. Однако, несмотря на его популярность, многие люди задаются вопросом: как правильно принимать креатин и не опасен ли он для здоровья? В этой статье мы разберем эти вопросы. Креатин — это натуральное вещество, которое содержится в небольших количествах в мясе и рыбе, а также синтезируется в организме из аминокислот. Он хранится...