Мы все знаем, что тренировки приносят нам не только физическую нагрузку, но и потребность в восстановлении. И здесь на помощь приходит наш верный спутник – чай! Гидратация: Во время тренировок мы теряем много жидкости, и важно восполнить ее запасы. Чай отлично утоляет жажду, предлагая нам вкус и пользу одновременно. Антиоксиданты: Чай не просто утоляет жажду! Он также содержит мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений, способствуют быстрому восстановлению и снижают риск развития воспалительных процессов...

Физические нагрузки напрямую влияют на питьевой режим – ведь чем больше мы двигаемся и теряем жидкости, тем больше хочется пить. Какие напитки органично сочетаются с фитнесом, а от каких лучше отказаться, мы спросили у фитнес-тренера Юлии Голубцовой. Если человек любит кофе, то можно ли совместить чашечку с тренировкой? Если человек любит кофе, то пусть пьёт кофе – это лично моё мнение, если, конечно, нет противопоказаний. Единственное, нужно учитывать, что кофе обладает мочегонным эффектом, и для...